Manfaat dari Bermain Tenis Meja untuk Menurunkan Berat Badan – harga alat tenis meja 1 set lengkap lapangan ping pongharga alat tenis meja 1 set lengkap lapangan ping pong

harga alat tenis meja 1 set lengkap lapangan ping pong

Jutaan orang bermain tenis meja, juga dikenal sebagai ping pong. Olahraga ini populer di seluruh dunia, dan dengan alasan yang baik. Ini menawarkan hiburan, latihan kardiovaskular yang baik dan manfaat kesehatan untuk pemain dari berbagai usia dan tingkat kebugaran. Risiko cedera rendah dan intensitas yang dikelola bagi kebanyakan orang. Jika Anda bermain tenis meja untuk menurunkan berat badan, Anda bisa memanfaatkan beberapa manfaat sosial, mental dan kesehatan.

toko tenis meja pingpong baru online donic nittaku butterfly

Contact segera untuk menjadi agen / distributor / reseller / pembelian eceran meja tenis meja /pingpong
: 085.330.330.221 (TSEL)

Risiko rendah dari Cedera

Tenis meja sangat cocok untuk orang yang baru sembuh dari cedera olahraga. Dalam tenis meja, pemain kelelawar dengan Raket kecil, menggunakannya untuk melemparkan bola ke lawan di sisi lain meja. Tidak ada peralatan bermain berat digunakan dan ada risiko minimal tabrakan atau jatuh. tenis meja adalah salah satu olahraga yang kompetitif beberapa yang menawarkan pemain kesempatan untuk menikmati gerakan cepat tanpa melelahkan sendi. Hal ini cocok untuk orang yang baru sembuh dari cedera olahraga atau mereka yang memiliki masalah bersama yang melarang mereka untuk berpartisipasi dalam olahraga kecepatan tinggi lainnya.

Berat Badan

Mengingat fakta bahwa olahraga adalah menghibur dan adiktif, dapat menjadi menyenangkan dan mudah cara untuk membakar kalori. Sedangkan pembebasan kalori lebih rendah daripada di tenis tunggal, risiko cedera dan jatuh juga secara signifikan lebih rendah. Sebuah permainan kecepatan tinggi dari tenis meja bisa membakar 270 kalori dalam satu pon orang 150 dan meningkatkan konsentrasi dan refleks. Hal ini juga membantu sistem kardiovaskular Anda dan meningkatkan tingkat kebugaran Anda secara keseluruhan.

Ikatan sosial

Bermain di rumah dengan saudara kandung atau orang tua dapat membawa anggota keluarga dekat. Apakah Anda bermain di pusat komunitas atau di rumah dengan teman-teman, tenis meja menawarkan cara yang bagus untuk ikatan dengan orang lain saat Anda menurunkan berat badan. Karena orang-orang muda dan tua dapat bermain game, dapat membantu meningkatkan komunikasi dan membangun hubungan, terlepas dari usia. Bermain di rumah dengan saudara kandung atau orang tua dapat membawa anggota keluarga dekat dan memungkinkan mereka untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan satu sama lain.

Bermanfaat untuk Orang Lanjut Usia

Tenis meja meningkatkan refleks, mata-tangan koordinasi, kewaspadaan mental dan kecepatan gerakan. Hal ini juga meningkatkan keseimbangan dan menurunkan kemungkinan jatuh dan cedera, terutama di kalangan orang tua. tenis meja dapat memperlambat proses penurunan kognitif yang terjadi dengan penuaan.

Aturan dasar Bermain Tenis Meja

Anda bisa melukai leher Anda mencoba untuk mengikuti pertandingan tenis meja. Kecepatan di mana para pemain ping bola mereka bolak-balik kadang-kadang luar biasa. Tenis meja – olahraga yang menjadi acara Olimpiade pada tahun 1988 – memiliki lebih dari 300 juta pemain di seluruh dunia; dan sangat mudah untuk melihat mengapa: aturan dasar untuk tenis meja sederhana.

Bermain dengan Aturan

Sebelum Anda siap untuk mempelajari aturan permainan, Anda akan memerlukan beberapa item peralatan. Ini termasuk meja, jaring, Raket dan bola. Menurut International Table Tennis Federation Handbook, ukuran meja resmi 2.74m panjang, lebar 1.52m dan 76cm tinggi. Meja dibagi di tengah oleh 15-1 / 4cm bersih yang tinggi. Anda akan membutuhkan satu bola yang beratnya 2.7G dan 40mm diameter, dan setidaknya dua raket. Raket dapat ukuran, asalkan pisau raket ini datar dan itu terdiri dari kayu setidaknya 85 persen.

Lempar koin

Aturan tenis meja resmi, menurut Eropa Tenis Meja Uni Handbook, mengatakan Anda harus melemparkan koin untuk memulai permainan. Jika Anda memenangkan lemparan koin, Anda dapat memutuskan apakah Anda ingin melayani pertama atau memiliki pilihan Anda yang sisi meja Anda akan bermain. Misalnya, jika Anda memenangkan lemparan koin dan memilih untuk melayani pertama, lawan bisa memutuskan sisi mana net dia ingin bermain.

Serve

Ketika giliran Anda untuk serve, Anda harus berdiri di belakang sisi Anda dari meja dan melempar bola dengan tangan bebas Anda. Anda akan memukul bola dengan raket Anda sehingga memantul sekali di mana saja di sisi Anda dari meja, membersihkan jaring, dan kemudian memantul di mana saja di sisi lawan. Setelah Anda telah serve dua kali, giliran pemain lain untuk serve dan Anda melanjutkan permainan, bergantian setiap dua servis.

Menjaga Skor

Setelah bola telah disajikan, Anda dan lawan bergantian memukul bola bolak-balik. Setelah masing-masing melayani, baik Anda atau lawan Anda menerima satu titik, tergantung pada siapa yang terus bola dalam bermain terpanjang. Anda mendapatkan titik saat lawan gagal untuk melayani dengan baik, memungkinkan bola memantul lebih dari sekali di sisinya meja, tidak memukul bola kembali ke sisi Anda dari meja, memukul bola dua kali berturut-turut atau menyentuh bola dengan apa pun selain raketnya. Sebaliknya, lawan menerima titik setiap kali Anda melKitakan salah satu dari kesalahan-kesalahan ini.

Pemenang Membawa Semuanya

Pemain pertama yang mencetak 11 poin memenangkan permainan. Satu-satunya pengecualian untuk aturan ini adalah jika kedua pemain terikat pada 10 poin. Ketika ini terjadi, itu disebut deuce, dan pemain harus melanjutkan permainan sampai seseorang menang dengan dua poin.

Dua Kali Lipat Fun

Jika Anda ingin bermain tenis meja dengan empat orang, Anda bisa bermain ganda. Ganda mirip dengan single, tapi porsi dan bermain diubah. Anda dan rekan Anda masing-masing melayani sekali, dan kemudian kedua lawan Anda melayani. Anda bergantian dalam mode ini sepanjang pertandingan, seperti di tunggal. Perbedaan utama adalah bahwa bola harus pergi ke sisi tertentu dari meja ketika disajikan atau lawan keuntungan titik. Ketika Anda melayani, Anda harus melayani dari sisi kanan setengah Anda dari meja ke sisi kanan dari setengah lawan ‘dari meja. Kemudian Anda dan rekan Anda harus bergantian kembali bola. Jika Anda atau rekan Anda tidak bergantian dan hits dari gilirannya, lawan menang titik.

Contact segera untuk menjadi agen / distributor / reseller / pembelian eceran meja tenis meja /pingpong
: 085.330.330.221 (TSEL)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

jual meja pimpong tenis meja harga murah surabaya malang bali jakarta medan bekasi bandung cikarang

cikarang pekanbaru solo jogja depok double fish jakarta selatan jakarta barat jakarta timur selatan jati kettler kediri klaten lipat lampung lokal makassar nextsist outdoor olympus

harga tenis meja peralatan baru pingpong murah double fish jakarta selatan jakarta barat jakarta timur selatan jati purwokerto power spin 200 203 rm semarang tournament tibhar triple s 1 set

daftar harga meja pingpong bekas baru second murah donic surabaya makassar nextsist outdoor olympus power spin palembang purwokerto

toko perlengkapan tenis meja pimpong jakarta surabaya bandung surabaya malang bali jakarta medan bekasi bandung cikarang pekanbaru solo jogja depok jati kettler kediri klaten lipat lampung lokal makassar nextsist outdoor purwokerto power spin 200 203 rm semarang tournament tibhar triple s 1 set

jual meja pingpong mini double fish jakarta selatan jakarta barat jakarta timur selatan jati kettler kediri klaten lipat lampung lokal makassar nextsist outdoor olympus power spin

harga alat tenis meja 1 set lengkap lapangan ping pong surabaya malang bali jakarta medan bekasi bandung cikarang pekanbaru solo jogja depok double fish jakarta selatan jakarta barat power spin 200 203 rm semarang tournament tibhar triple s 1 set

butterfly tenis meja ping pong internasional surabaya malang bali jakarta medan bekasi bandung cikarang pekanbaru solo jogja depok double fish jakarta selatan jakarta barat jakarta timur selatan jati kettler kediri klaten lipat lampung lokal makassar nextsist outdoor olympus power

timur selatan jati kettler kediri klaten lipat lampung lokal makassar nextsist outdoor olympus power spin palembang purwokerto power spin 200 203 rm semarang tournament tibhar triple s 1 set

toko tenis meja pingpong baru online donic nittaku butterfly power spin 200 203 rm semarang tournament tibhar triple s 1 set

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *